Opciones naturales para el sistema inmune

sistema inmunitario es una red de células, tejidos y órganos, que en conjunto ayudan al cuerpo a combatir enfermedades. Este defiende al cuerpo contra sustancias- gérmenes, bacterias, toxinas o sustancias químicas- dañinas para el organismo. A estas sustancias mencionadas las llamamos antígenos y cuando nuestro cuerpo las reconoce, las ataca y produce anticuerpos creando inmunidad. 

El sistema inmune, en ocasiones puede presentar problemas ya que el mismo puede dar una respuesta inmunitaria a pesar de que no se amerite. Estos problemas pueden presentarse como alergias, asma o alguna enfermedad autoinmune (el sistema inmune ataca por error a células que no son necesariamente dañinas).

Hay múltiples maneras de cuidar al sistema inmune, sin embargo, hoy te queremos presentar 6 formas naturales para potenciarlo y protegerlo: 

• Guayaba: es alta en hierro por lo que es una excelente opción para fortalecer el sistema inmunológico.
• Ajo: es un excelente aliado para protegerlo pues tiene propiedades antibacterianas, antivíricas y antifúngicas.
• Camarones y mariscos: son altos en zinc que es muy beneficioso para el sistema inmunológico.
• Adaptógenos o nutracéuticos: son plantas que ayudan al cuerpo a restablecer el equilibrio, aumentando la resistencia del cuerpo a múltiples factores físicos, emocionales, químicos y ambientales.                                                            Además de estas opciones naturales, unos excelentes hábitos para que nuestro sistema inmune sea el más fuerte de todos son la hidratación constante, el ejercicio diario, una dieta saludable y descansar al menos ocho horas diarias. 
• Fuente: dr Heal

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