Cuáles son las dimensiones del bienestar
El bienestar es algo que todos los seres humanos buscamos para encontrar el punto ideal en cuanto a la calidad de vida. Estar bien y a gusto con nosotros mismos, da apertura a sentirnos motivados y ambiciosos por cumplir nuestros objetivos. Pues, a mayor bienestar mayores son los niveles de felicidad ya que nos encontramos en estados de relajación y plenitud.
Sin embargo, el bienestar debe ser considerado individualmente. Para cada uno de nosotros la percepción de este ámbito puede cambiar debido a que tenemos gustos, ideas, sueños y objetivos distintos e individuales. Es por esto que, lo que una persona considera bienestar para otra puede ser totalmente lo contrario. Es un mundo de gustos, sabores y experiencias propias.
El bienestar tiene distintas dimensiones y cada quien puede utilizarlas como desee, si enfocarse en todas las dimensiones o simplemente tomar en consideración las más valiosas para el momento o contexto actual de la vida. Estas dimensiones son:
Aprovechando que el año está iniciando y a muchos nos gusta resetear nuestros hábitos saludables queremos dejarte un ejercicio que podría ayudarte a identificar las dimensiones que quisieras incluir para alcanzar tu bienestar.
Primero te presentamos el círculo de la vida, al cual le puedes agregar las áreas o dimensiones de tu vida que desees:
Este ejercicio se divide en dos partes:
- Plantea el año previo (en este caso el 2022) en cada una de las áreas que escogiste y rellénalas del 1 al 10 en el nivel que consideres que estuvieron cada una de ellas.
- Visualiza este nuevo año (2023) y plantea qué te gustaría hacer para fortalecer las áreas de tu vida que estuvieron bajas y como hacer que siempre se mantengan en el nivel ideal para ti. Puedes plantearlo en modo de objetivos o actividades que te ayudarán a alcanzarlo. Importante: el valor del nivel (alto, bajo o del 1 al 10) depende del criterio que cada quien desee darle.
Es una manera creativa de evaluar cómo nos sentimos con respecto a nuestro bienestar y plantear qué nos ayudaría a promoverlo ¡éxito y encuentra la fórmula ideal para ti!
Fuente : dr Heal
